@emilydavis
Sports
9 поз йоги для гибкости
Рутина для начинающих.
1.
Собака мордой вниз
Растяжка всего тела
2.
Кошка-Корова
Разминка позвоночника
3.
Воин I
Сила ног
4.
Воин II
Раскрытие бедер
5.
Поза Треугольника
Растяжка боковой поверхности тела
6.
Поза Дерева
Работа над балансом
7.
Поза Ребенка
Поза для отдыха
8.
Поза Кобры
Прогиб назад
9.
Savasana
Финальное расслабление
создано в As a List