@emilydavis
Sports
9 poses de yoga para flexibilidade
Rotina para iniciantes.
1.
Cachorro Olhando Para Baixo
Alongamento de corpo inteiro
2.
Gato-Vaca
Aquecimento da coluna
3.
Guerreiro I
Força nas pernas
4.
Guerreiro II
Abertura de quadril
5.
Postura do Triângulo
Alongamento lateral do corpo
6.
Postura da Árvore
Trabalho de equilíbrio
7.
Postura da Criança
Postura de descanso
8.
Postura da Cobra
Extensão da coluna
9.
Savasana
Relaxamento final
feito com As a List