@emilydavis
Sports
9 posizioni yoga per la flessibilità
Routine adatta ai principianti.
1.
Cane a testa in giù
Allungamento completo del corpo
2.
Gatto-Mucca
Riscaldamento della colonna vertebrale
3.
Guerriero I
Forza delle gambe
4.
Guerriero II
Apertura delle anche
5.
Posizione del Triangolo
Allungamento laterale del corpo
6.
Posizione dell'Albero
Lavoro sull'equilibrio
7.
Posizione del Bambino
Posizione di riposo
8.
Posizione del Cobra
Inarcamento della schiena
9.
Savasana
Rilassamento finale
creato con As a List