@emilydavis
Sports
9 poses de yoga pour la flexibilité
Routine adaptée aux débutants.
1.
Chien Tête en Bas
Étirement complet du corps
2.
Chat-Vache
Échauffement de la colonne vertébrale
3.
Guerrier I
Force des jambes
4.
Guerrier II
Ouverture des hanches
5.
Posture du Triangle
Étirement latéral du corps
6.
Posture de l'Arbre
Travail d'équilibre
7.
Posture de l'Enfant
Posture de repos
8.
Posture du Cobra
Flexion arrière
9.
Savasana
Relaxation finale
créé avec As a List