@emilydavis
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9 posturas de yoga para la flexibilidad
Rutina apta para principiantes.
1.
Perro boca abajo
Estiramiento de cuerpo completo
2.
Gato-Vaca
Calentamiento de columna
3.
Guerrero I
Fuerza en las piernas
4.
Guerrero II
Apertura de cadera
5.
Postura del Triángulo
Estiramiento lateral del cuerpo
6.
Postura del Árbol
Trabajo de equilibrio
7.
Postura del Niño
Postura de descanso
8.
Postura de la Cobra
Arqueo de espalda
9.
Savasana
Relajación final
hecho con As a List