@emilydavis
Sports
Советы по подготовке к марафону
От 5 км до 26,2 миль.
1.
Следуйте плану
Объясняет Хэл Хигдон
2.
Не пропускайте длительные пробежки
Развивайте выносливость
3.
Протестируйте снаряжение
Новые кроссовки = мозоли
4.
Правильно питайтесь
Гели на длительных пробежках
5.
Неделя снижения нагрузки
Доверьтесь отдыху
6.
Распределяйте силы
Не начинайте слишком быстро
создано в As a List