@emilydavis
Sports
Consigli per l'allenamento della maratona
Dai 5K ai 26.2 miglia.
1.
Segui un piano
Hal Higdon spiega
2.
Non saltare le corse lunghe
Costruisci la resistenza
3.
Testa la tua attrezzatura
Scarpe nuove = vesciche
4.
Alimentati correttamente
Gel nelle corse lunghe
5.
Settimana di scarico
Fidati del riposo
6.
Gestisci il tuo ritmo
Non partire troppo velocemente
creato con As a List