@emilydavis
Sports
Conseils d'entraînement pour le marathon
Du 5K aux 42,2 km.
1.
Suivez un plan
Hal Higdon explique
2.
Ne sautez pas les sorties longues
Développez votre endurance
3.
Testez votre équipement
Nouvelles chaussures = ampoules
4.
Alimentez-vous correctement
Gels lors des sorties longues
5.
Semaine d'affûtage
Faites confiance au repos
6.
Gérez votre rythme
Ne partez pas trop vite
créé avec As a List