@emilydavis
Sports
Consejos para entrenar para un maratón
De 5K a 42.2 kilómetros.
1.
Sigue un plan
Hal Higdon lo explica
2.
No te saltes las carreras largas
Desarrolla resistencia
3.
Prueba tu equipo
Zapatillas nuevas = ampolla
4.
Aliméntate correctamente
Geles en las carreras largas
5.
Semana de descarga
Confía en el descanso
6.
Dosifica tu energía
No empieces demasiado rápido
hecho con As a List