@emilydavis
Sports
Marathon-Trainingstipps
Vom 5K bis 42,2 km.
1.
Folge einem Plan
Hal Higdon erklärt
2.
Lass lange Läufe nicht aus
Baue Ausdauer auf
3.
Teste deine Ausrüstung
Neue Schuhe = Blasen
4.
Richtig tanken
Gels bei langen Läufen
5.
Tapering-Woche
Vertraue auf die Erholung
6.
Teile dir das Tempo ein
Starte nicht zu schnell
erstellt mit As a List