@nillina
Wellness
Uyku rutini listesi
akşam 10'dan 11:30'a kadar
1.
ışıklar kapalı mumlar açık
2.
ılık duş
3.
spa veya sizi sakinleştiren bir müzik türü çalın
4.
günlük tutma
5.
oda sıcaklığı 17-18 santigrat
6.
uyku maskesi takılı
As a List ile hazırlandı