@nillina
Wellness
Lista de rotina de sono
das 22h às 23h30
1.
luzes apagadas, velas acesas
2.
banho quente
3.
tocar música de spa ou um gênero musical que te acalme
4.
escrever um diário
5.
temperatura do quarto 17-18 graus Celsius
6.
máscara de dormir
feito com As a List