@nillina
Wellness
Liste de routine de sommeil
de 22h à 23h30
1.
lumières éteintes, bougies allumées
2.
douche chaude
3.
écouter de la musique spa ou un genre musical qui vous calme
4.
tenir un journal
5.
température de la pièce 17-18 degrés Celsius
6.
masque de sommeil mis
créé avec As a List