@nillina
Wellness
Lista de rutina para dormir
de 10 p.m. a 11:30 p.m.
1.
luces apagadas, velas encendidas
2.
ducha tibia
3.
poner música de spa o un género musical que te calme
4.
escribir en un diario
5.
temperatura ambiente 17-18 grados Celsius
6.
mascarilla para dormir puesta
hecho con As a List