@nillina
Wellness
Schlafroutine-Liste
von 22:00 Uhr bis 23:30 Uhr
1.
Licht aus, Kerzen an
2.
warme Dusche
3.
Spa-Musik oder ein Musikgenre hören, das dich beruhigt
4.
Tagebuch schreiben
5.
Raumtemperatur 17-18 Grad Celsius
6.
Schlafmaske aufsetzen
erstellt mit As a List