@nillina
Wellness
قائمة روتين النوم
من 10 مساءً إلى 11:30 مساءً
1.
إطفاء الأنوار وإشعال الشموع
2.
دش دافئ
3.
تشغيل موسيقى السبا أو نوع موسيقى يهدئك
4.
كتابة اليوميات
5.
درجة حرارة الغرفة 17-18 درجة مئوية
6.
ارتداء قناع النوم
تم إنشاؤه بواسطة As a List