@johndoe
Nature
أساسيات المشي لمسافات طويلة للمبتدئين
كل ما تحتاجه لمسارك الأول.
1.
أحذية مشي جيدة
دعم الكاحل ضروري
2.
حقيبة ظهر نهارية مع نظام ترطيب
ما لا يقل عن 2 لتر ماء
3.
وجبات خفيفة للمسار
ألواح طاقة، مكسرات، فواكه
4.
أدوات الملاحة
خريطة وبوصلة احتياطية
5.
مجموعة إسعافات أولية
التقرحات واردة
تم إنشاؤه بواسطة As a List